Le Yoga Ashtanga Vinyasa est une suite de différentes postures que l’on pratique au rythme de la respiration Ujjayi (respiration thoracique où l’inspiration et l’expiration sont de mêmes durées). La séquence est pensée de telle manière à ouvrir différentes zones du corps et faire monter l’énergie des pieds vers la tête.
J’enseigne la 1ère série: Yoga Chikitsa.
Cette série prépare à l’ouverture du corps. Il est nécessaire de la pratiquer plusieurs fois afin de la comprendre et d’en ressentir ses bienfaits. Des progrès sont observés lorsque la pratique est régulière.
Le yoga Ashtanga est une activité physique très complète qui offre une véritable liberté d’être. La conscience est placée sur la respiration, l’équilibre des forces et la constance.
